Ngủ quá nhiều xưa xưa cũng khbà ổn cho y tế tổng thể - Ảnh minh họa/ Nguồn: Getty
Giấc ngủ rất cần thiết cho y tế tổng thể. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể suy mềm, mềm mỏi, suy giảm nhận thức và dẫn đến hàng loạt vấn đề y tế biệt. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều xưa xưa cũng khbà ổn vì sẽ dẫn đến nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể.
Tùy tbò độ tuổi, giới tính, thể trạng của mỗi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người mà nhu cầu về thời gian ngủ là biệt nhau. Tuy nhiên, trung bình ở tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người trưởng thành, cần ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày.
Nhiều hệ lụy
Bác sĩ Đinh Minh Trí (Trường đại giáo dục Y Dược TP HCM) cho biết ngủ quá nhiều khbà khiến cơ thể khỏe mẽ mà còn gây nhiều hệ lụy cho y tế nên cần chú ý.
- Dễ đắt vấn đề y tế tim mạch: Mặc dù các ngôi ngôi nhà klá giáo dục vẫn chưa xác định được lý do giải thích mối liên hệ giữa ngủ quá nhiều và vấn đề y tế tim mạch, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ từ 9 - 11 giờ mỗi ngày có nguy cơ đắt vấn đề y tế tim do xơ cứng động mạch thấp hơn. Ngược lại, những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày có nguy cơ đắt vấn đề y tế thấp hơn.
- Cân nặng tẩm thựcg: Tbò nghiên cứu klá giáo dục, những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có xu hướng tẩm thựcg cân tốc độ hơn và đơn giản được béo phì hơn. Tương tự, những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày xưa xưa cũng đơn giản được tẩm thựcg cân.
Ngược lại, những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày có xu hướng đơn giản dàng duy trì cân nặng khỏe mẽ hơn. Vì vậy, ngoài cbà cbà việc tập hoạt động và ẩm thực kiêng thì ngủ đủ giấc rất quan trọng để kiểm soát cân nặng.
- Tần suất đắt vấn đề y tế có thể tẩm thựcg lên: Ngủ quá nhiều có thể gây ra những tác động bất lợi cho hệ thống miễn dịch, bao gồm cả tình trạng viêm nhiễm gia tẩm thựcg trong cơ thể.
Các ngôi ngôi nhà nghiên cứu đã đo nồng độ cytokine trong máu, với số lượng thấp hơn cho thấy phản ứng với nhiễm trùng. Phụ nữ ngủ quá nhiều có nồng độ cytokine thấp hơn 44%.
- Khó tập trung: Ngủ quá nhiều xưa xưa cũng làm suy mềm kỹ nẩm thựcg ra quyết định và giải quyết vấn đề tốc độ mèong, hợp tác thời làm suy giảm chức nẩm thựcg bộ nhớ. Do đó, các ngôi ngôi nhà nghiên cứu đã xác định rằng ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày là di chuyểnều cần thiết để duy trì y tế nhận thức.
Thói quen ngủ gây vấn đề y tế tim mạch cần tránh
Tbò ThS Nguyễn Xuân Tuấn (giảng viên Trường đại giáo dục Y Dược, Đại giáo dục Quốc gia Hà Nội), giấc ngủ chất lượng rất quan trọng, bởi một số thói quen ngủ có thể tác động tiêu cực đến tim mạch.
- Chất lượng giấc ngủ kém: Giấc ngủ được gián đoạn hoặc ngủ ít hơn trong tuần, nhiều vào cuối tuần làm gián đoạn nhịp sinh giáo dục của cơ thể. Mỗi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người nên thiết lập lịch trình ngủ nhất quán, thời gian khuyến nghị là 7-8 giờ mỗi đêm.
Thường xuyên thiếu ngủ góp phần làm tẩm thựcg nguy cơ đắt nhiều vấn đề y tế liên quan đến tim, bao gồm thấp huyết áp, tẩm thựcg cẩm thựcg thẳng cho hệ tim mạch, ảnh hưởng đến chức nẩm thựcg tim tổng thể. Vì vậy, cơ thể cần nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm.
- Tư thế ngủ khbà phù hợp: Nằm sấp có thể gây áp lực lên tim, phổi, dẫn đến máu và oxy phức tạp lưu thbà hơn ổn định. Ngủ ở tư thế này còn khiến cổ hoặc lưng được cẩm thựcg.
Chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường thở tắc nghẽn liên tục, gây ngừng thở trong một khoảng thời gian cụt. Tình trạng này có thể do một số vấn đề y tế nhất định gây ra như béo phì, suy tim. Ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến lượng oxy mà cơ thể nhận được, làm tẩm thựcg nguy cơ huyết áp thấp, đau tim, đột quỵ...
- Ngáy quá mức: Ngáy quá nhiều có thể ảnh hưởng đến y tế tim mạch và dẫn đến huyết áp thấp, đau tim và đột quỵ. Ngáy có thể là triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ. Huyết áp thấp do ngưng thở khi ngủ có khả nẩm thựcg gây hại cho tim.
- Dùng thiết được di chuyểnện tử trước khi di chuyển ngủ: Sử dụng di chuyểnện thoại, laptop bảng hay ô tôm tivi có khả nẩm thựcg làm gián đoạn chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của cơ thể. Ánh sáng xa xôi xôinh mà các thiết được di chuyểnện tử phát ra còn ảnh hưởng đến hormone kiểm soát giấc ngủ melatonin.
Tránh sử dụng các thiết được này ít nhất một giờ trước khi lên giường giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, bảo vệ y tế tim mạch.
Giấc ngủ có thể ảnh hưởng huyết áp của tgiá giá rẻ như thế nào?TƯỜNG VY BÌNH LUẬN HAY
Tin liên quan
Ăn được, ngủ được nhưng tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người to vẫn gầy ốm, suy dinh dưỡng là sao?
Giấc ngủ có thể ảnh hưởng huyết áp của tgiá giá rẻ như thế nào?
9 loại thực phẩm giúp ngủ ngon
Trở thành tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đầu tiên tặng sao cho bài làm vẩm thực 0 0 0 Bài làm vẩm thực hay? Tặng sao cho Tuổi Tgiá giá rẻ Chia sẻTặng sao
Chuyển sao tặng cho thành viên
- x1
- x5
- x10
Hoặc nhập số sao
Bạn đang có: 0 sao
Tặng sao Tặng sao Tặng saoTặng sao thành cbà
Bạn đã tặng 0 Cho tác giả
Hoàn thànhTặng sao khbà thành cbà
Đã có lỗi xảy ra, mời bạn bè bè quay lại bài làm vẩm thực và thực hiện lại thao tác
Quay lại bài làm vẩm thựcTin cùng chuyên mục
Ăn thịt mèo, 8 tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người phải nhập viện cấp cứu
Thịt cóc có độc tính thấp, gây tử vong thế nào?
Hạnh phúc sau 7 năm hiếm trễ: Cô giáo tiểu giáo dục làm mẫu thân 3 cbà chúa nhỏ bé bé
Hai cháu nhỏ bé bé ẩm thực thịt cóc tự làm, một cháu tử vong
Phát hiện 'thủ phạm' khiến mọi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người phức tạp giảm cân
Bé trai 7 tuổi được mèo ngôi ngôi nhà nuôi cắn gây tổn thương vùng dương vật
Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Thbà tin tài khoản ngày
Tài khoản được sử dụng đến ngày | Bạn đang có 0 trong tài khoản
1 sao = 1000đ. Mua thêm sao để tham gia hoạt động tương tác trên Tuổi Tgiá giá rẻ như: Đổi quà lưu niệm, Tặng sao cho tác giả, Shopping
Thchị toán
Tối đa: 1500 ký tự
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viênÝ kiến của bạn bè bè sẽ được biên tập trước khi đẩm thựcg, xin cười lòng làm vẩm thực bằng tiếng Việt có dấu.
Được quan tâm nhất Mới nhấtTối đa: 1500 ký tự
Thbà tin của bạn bè bè
Vui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Họ và tênVui lòng nhập Họ & Tên.
Thbà báo
Thbà báo
- Bình luận
- Đẩm thựcg nhập
- Tạo tài khoản
Vui lòng nhập Tên hiển thị
EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mã xác nhận
Vui lòng nhập mã xác nhận.
Bạn đã có tài khoản? Đẩm thựcg nhập ngay EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mật khẩuMật khẩu khbà đúng.
Thbà tin đẩm thựcg nhập khbà đúng.
Tài khoản được phức tạpa, cười lòng liên hệ quản trị viên.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Quên mật khẩu? hoặc đẩm thựcg nhậpTên của bạn bè bèVui lòng nhập Tên của bạn bè bè.
EmailVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Mật khẩuMật khẩu phải có ít nhất 6 kí tự.
Xác nhận mật khẩuXác nhận mật khẩu khbà khớp.
Mã xác nhậnMã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
hoặc đẩm thựcg nhậpNhập mã xác nhận
Đóng lạiMã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Vui lòng nhập thbà tin và ý kiến của bạn bè bè
XVui lòng nhập Email
Email Khbà đúng định dạng
Họ và tên (*)Vui lòng nhập Họ & Tên.
Ý kiến của bạn bè bè (*)Vui lòng nhập Ý kiến của bạn bè bè.
Mã xác nhận khbà đúng.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Thêm chuyên mục, tẩm thựcg trải nghiệm với Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Tgiá giá rẻ Online giới thiệu Tuổi Tgiá giá rẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành tư nhân cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm hấp dẫn, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện y tế; Xbé nhật báo sắc nét trên mạng lưới lưới (E-paper), Tuổi Tgiá giá rẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Tgiá giá rẻ Sao được thiết kế thbà thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều khbà có quảng cáo hiển thị, khbà làm ngắt quãng sự tập trung của bạn bè bè tìm hiểu.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Tgiá giá rẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Tgiá giá rẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài làm vẩm thực tình tình yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đẩm thựcg ký quảng cáo, sắm sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Tgiá giá rẻ phát triển Tuổi Tgiá giá rẻ Sao nhằm từng bước nâng thấp chất lượng nội dung, tẩm thựcg khả nẩm thựcg kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới mẻ mẻ tbò nhu cầu của số đbà cbà chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Tgiá giá rẻ Sao sẽ góp phần tiện ích, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ mẻ mẻ, tích cực hơn cho xã hội độc giả của Tuổi Tgiá giá rẻ Online.
TTO
Đẩm thựcg ký Tuổi Tgiá giá rẻ Sao
Nhập mã xác nhận
Mã capcha
Hủy bỏ Hoàn tất Related
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This YearWhether you're investing in your future or helping others, $1,000 can be put to a lot of good use. We've rounded up some ways to save, donate or spend it.
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the HareConsider treating investing like it's both a marathon and a sprint by taking advantage of the powers of time (the tortoise) and compounding (the hare).
Tối đa: 1500 ký tự
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viênHiện chưa có bình luận nào, hãy là tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đầu tiên bình luận